Cuidados com o Sol

Todo mundo já ouviu falar que devemos ter cuidado quanto à exposição ao sol e o que devemos fazer para nos proteger. Mas, quando chega o verão, a maioria das pessoas deixa os cuidados de lado para ficar com a pele bronzeada. Não faça parte da maioria e relembre estes cuidados: Usar protetor solar FPS 30 anti UVA/UVB (no mínimo) em todo corpo, inclusive nas orelhas; Aplicar o protetor solar uma hora antes da...

Cérebro – Alimentos Essenciais

Para manter seu cérebro saudável e reduzir os riscos de ter um AVC (Acidente Vascular Cerebral) é preciso cuidar da alimentação. A redução do sal e da gordura saturada (gordura de origem animal) é apenas o primeiro passo. Um fator que pode ter um impacto negativo no envelhecimento do cérebro é a hipertensão, portanto deve ser controlada. Estudos indicam que uma dieta rica em frutas, vegetais e laticínios com baixo...

Exercícios de Ioga

Encontrei no site da Discovery Brasil alguns exercícios de ioga e achei bem interessante. Os exercícios estão divididos em nível iniciante, intermediário e avançado e cada um tem um vídeo explicando detalhadamente como fazer. O vídeo é em espanhol, mas os passos estão escritos em português ao lado. Além disso, são apresentados os benefícios de cada...